Витамин Д и функции кожи

В последнее время о важной роли Витамина Д в организме человека говорят многие специалисты. Сегодня рассмотрим какая же связь между функциями нашей кожи и Витамином Д.

Витамин Д

Жирорастворимый витамин. Он встречается в двух основных формах: эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3). Последний вид витамина наш организм получает из продуктов животного происхождения (жирная рыба, красное мясо, яичный желток, печень трески, молочные продукты). Эргокальциферол содержится в продуктах растительного происхождения. А главным источником Витамина Д является его синтез в коже во время инсоляции. Так мы получаем 90% Витамина Д.

УФ-лучи с длиной волны 290-315 нм на 7-ДГХ при взаимодействии с кожей образовывают превитамин Д, который далее преобразуется в стабильную форму благодаря термической изомеризации. Полученная стабильная форма Витамина Д, проходит 2 реакции гидроксильного окисления. Первая реакция окисления происходит в печени, формируя молекулу 25-гидроксивитамина Д, а вторая реакция гидроксильного окисления локализуется в почках, образовывая активный метаболит Витамина Д - 1,25-дигидроксивитамин Д.

В нашем организме именно в коже синтезируется Витамин Д и действует его активная форма.

В коже витамин принимает участие во многих процессах. Например, участвует в полиферации, ангиогенезе, апоптозе и дифференциации кератиноцитов, поддерживает барьерные функции кожи, играет важную роль в иммунорегуляции. Витамин Д способен укрепить эпидермальный барьер кожи благодаря стимулирующему действию на синтез структурных белков кератиноцитов. Также Витамин Д активирует формирование длинноцепочечных гликозилкерамидов, которые играют важную роль в образовании  липидного защитного слоя кожи.

Согласно мнению некоторых ученых, Витамин Д следует классифицировать как гормон, так как он может быть синтезирован самим организмом. Форма Витамина Д - кальцитриол имеет сходство с такими гормонами, как кортизол, эстроген и тестостерон, а также участвует в процессе регуляции гомеостаза ионов.

При дефиците Витамина Д кожа отличается замедленной регенерацией.

Цвет лица становится более тусклым, появляется сухость кожи и зуд. Снижается эластичность кожи, могут появиться темные круги в периорбитальной зоне. В некоторых случаях при дефиците Витамина Д происходит развитие угревой болезни. Повышается потливость.

Таким образом, Витамин Д играет важнейшую роль в организме человека, влияя на многие функции в организме, в том числе в коже. Для профилактики и предупреждения дефицита Витамина Д в организме необходимо регулярно добавлять в свой рацион продукты богатые Витамином Д, умеренно находится под воздействием солнечных лучей (не забывая о SPF защите).

Источники:

https://estet-portal.com/Дoctor/statyi/vitamin-Д-i-funkcii-kozhi-kakaya-svyaz#r2

https://helix.ru/kb/item/2534

http://health-ua.com/article/4587-vitamin-Д-vfiziologii-ipatologii-kozhi