Плохой сон и смартфон – влияние на качество и состояние кожи

Недавно ученые предположили, что использование смартфона ухудшает качество сна и кожи. Ведь считается, что HEV-волны с длиной 453 нм влияют на циркадные ритмы, соответственно влияя на качество сна.

Для того чтобы подтвердить или опровергнуть данную гипотезу, специалисты из корейской компании Amorepacific на базе Медицинского колледжа Сеульского университета провели эксперимент. Исследование проводилось на 22 корейских девушках в возрасте от 20 до 39 лет, у которых в анамнезе не было проблем со сном. По Питтсбургу индекс качества сна  пациентов составлял меньше 5. В ходе эксперимента фокус-группа использовала смартфон за 2 часа до сна в течение недели.

В эксперименте использовались следующие точки измерения:

• После хорошего сна – D0
• После плохого сна в день 1 – D1
• После плохого сна в день 3 – D3
• После плохого сна в день 7 – D7

Продолжительность, качество сна, время пробуждения и фазы сна фиксировались с помощью смарт-часов.

Результаты эксперимента показали, что участницы исследования стали засыпать на 34 минуты позже каждый день, а качество сна стало уже. Говоря о состоянии кожи, уровень увлажненности кожи участниц значительно снизился. При этом продукция себума наоборот увеличилась. Также было отмечено, что участницы эксперимента стали жаловаться на шелушение кожных покровов, потерю сияния и естественного блеска. Кроме этого, уровень эластичности и упругости кожи пациентов также понизился.

Источник:

https://www.1nep.ru/news/mezhdu-kachestvom-sna-smartfonom-i-kozhey-nashli-svyaz/